寒い時のランニングスタイル・2014-2015年・２　ベースレイヤーから靴下

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寒い時のランニングスタイル　2012年
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寒い時のランニングスタイル・2014-2015年・１　帽子からジャケット　2015年

今日は残りの部分。

・ベースレイヤー
 アンダーアーマーのコールド・ギア・コンプレッションはとても暖かくて良かったのですが、汗のさばきがあまり良くないのか、長く走るとずぶ濡れになってしまい、すぐに着替えられると良いのですが、いわゆる汗冷えしてしまうこともある。

それで探していたら、ファイントラックのメリノスピンサーモに行き付きました。

ファイントラックは日本のアウトドアウェアメーカー。素材に独自のものを使い、汗冷え防止のフラッドラッシュは私も愛用していて手放せません。日本のメーカーらしく、日本人の体型にあったデザインもたいへん着やすい。

メリノウールは繊維の細いウールで、保温性や汗さばきの良さ、匂いを発しにくいことからトレイル・ランニングや山登りの世界ではポピュラーだと思います。ただしウールなだけに、洗濯に気を使うことや、耐久性などの面でウール100％ではなく、色々な繊維と混ぜて作られているようです。ファイントラックはその素材をメリノスピンと称しています。

メリノスピンサーモはそのメリノスピンを使った長袖のベース・レイヤー。適度に暖かいし、汗のさばきも大変良い。私にはサイズMが調度良い。

他のメーカーのメリノウールのベースレイヤーも幾つか試しましたが、洗濯後の強度（毛玉がでにくなど）でやはりメリノスピンサーモが一番のようです。

・手袋
　私に取っては一番大事です。冬は手がかじかむのですが、解決策は二枚重ね！　です。
　日本の秀逸アウトドアメーカー・モンベルが売っているメリノウール・インナーグローブがすごいと思います。ただし、私が洗濯乾燥機で乱暴に乾燥までしてしまうので、縮むのが仕方がないか。
　まあ実は、ユニクロのヒートテック手袋もそれなりに優秀で有るのは事実です。

　この上に重ねるのは、なんとコンビニで売っている自転車用の手袋！
　Thinsulate とでかでかと書いてある、税込1050円の手袋が最高であることがわかりました。このページを参考にしました。
　いろいろ探したのですが、東京都内ではどうもサンクスにしか売っていないようです。しかもサンクスは、サークルK系とサンクス系で品揃えが微妙に違うのか、全店で売っているわけではないようです。この手袋が、軽くて、防風で、かつ保温性があるので、冬場のランニングには欠かせない物になりました。

・ストッキング
　コンプレッションストッキング、持ってます。しかしこれで楽に走れるかどうかはわかりません。それに私は締め付けがキツいものは苦手なので、C3fit のパフォーマンスロングタイツなどは使います。でも、いい値段しますよね。

　防寒だけで考えたら、ユニクロのヒートテックタイツで十分だと思います。どうせこの上にウインドパンツなどを履くし、何より、安い。ガンガン洗ってヘタってきたら1000円台で買えてしまうこのコスパはすごい。まあもちろん、このタイツだけで走るとか、このタイツの上にランニングショーツを履いて走るなんてスタイリッシュなことはできないのですけれど。(この部分は訂正します。ヒートテックは残念ながら汗さばきが悪く、すぐに履き替えることができるのならば問題ないと思いますが、1〜2時間以上行動する場合には、汗冷えすることがあると思っています 2017.7.5追記。)

・ウィンドパンツ
　いくつかセールで買ったもの、厚みの違うものを持っていますが、薄手の次の２つが気に入っています。これだけでは過大な防寒性・防風性は望めないのですが、細身で走っていてのストレスがない。

左が Haglöfsの Pace Pants。右がパタゴニアの Men's Wind Shield Hybrid Shell Pants。右のパタゴニアのパンツは、写真ではわかりにくいですが、サイドと膝裏にCaplineという風を通しやすい素材が作ってあり、熱がこもりにくい。その分、ホントに寒い日には向かない、という特性を持ちます。
　アンダーアーマーなどの薄手のウィンドパンツも使いますが、汗っかきな私は結構パンツもぐっしょり濡れてしまうので、汗をかいても比較的快適なこの２つのパンツが今のところのお気に入りです。

・靴下
　走り始めてしまうと、手と違って足の寒さはすぐに気にならなくなるので、あまり気にしたことがありません。一年中、同じ靴下で走っています。Tabio とかの５本指靴下が耐久性が良くていいようです。
　それでも寒い時には、Tabio とか、R X L SOCKSのウールを使った少し厚手のソックスが調子良いようです。（それぞれ、トレイルラン５本指ショートソックス。サイズは23〜25cm、TRR-30GでサイズがM）

・ランニング・シューズ
　あまりこだわったことなし。東京都内で、雪が降ったら、とくに凍りついてしまったら安全のため走らぬのが賢明と思います。

何かのご参考になれば。

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