30キロ走

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先週のしまだ大井川マラソンを走れなかったし、ここのところやっと涼しくなりましたが、夏・残暑でなかなか一回の練習で距離を踏むことをやっていない。

それで参加しました、TopGear 主催の30キロ走。場所は駒沢公園、集合は8時30分。

あいにく雨でしたが、陸上競技場下の部分が利用でき、特に濡れるのに困ることはありませんでした。

大田原マラソンまで３週間を切っているので、あまり強度を上げ過ぎないようにキロ4分30秒で進み続ける練習にしました。欲張ってキロ4分15秒にすると負荷が強すぎるようです。

ペーサーのコーチとほぼ併走しましたが、ぴたっとキロ4分30秒で押し通して、一周2140ｍの駒沢のコースを14週。2時間14分30秒くらいで練習終了。これで11時過ぎには練習が終わるので、楽なものです。給水も1周毎にボトルを手渡してくれるので、少々参加費が必要ですが、練習の質としては高いものになります。

走り初めは肌寒く、小雨も降っていたので人も少なかったのですが、徐々に人が増えてきましたが、走りにくいことはなかったです。

いろんなレベルのランナーが走っているので、見ているだけでも面白かったのですが、やはりロング走は一人では難しく、こんな練習会に参加しないと難しいですね。

さあこれで、30キロ以上走る練習は終わり。11月23日の大田原マラソンに向けて少しづつ疲労を抜いてゆく（と同時に体重も減らさないと）期間に入ります。

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