2013年10月の振り返り

いけませんなあ、ほとんどこのブログを放置しています。

10月の走行距離：361キロ
練習予定が500キロ近くに設定されているのは、何も考えていない証拠ですね。勤務地が変わって、通勤ランを本格的に導入しないとなかなか距離を延ばすのは難しい。

昨年度の10月とほとんど変わらない距離ですが、8月、9月は昨年が距離を踏めている。ここらへんが今後の調子にどう影響するかですね。

レース：10月20日　タートルマラソン（ハーフ）：グロス1:30:19 ネット 1:29:56
　雨の降る中、最低限の目標のネットタイムで1時間30分は切れたのですが、それ以上の伸びがない。
10月27日　しまだ大井川マラソン：DNS
　どうしても外せない用事ができてしまい、出走できませんでした。月間走行距離も足りない感じがしますが、ロング走をまともにやっていない。最後にフルを走ったのが今年6月の喜多マラソンなので、大田原マラソンの一ヶ月前に走っておきたかったのですが。明日からの連休で少し距離を踏みます。

今月に入って本格的に取り入れていることが、ベアフット・ランニング。ちょっとしたきっかけで疲労抜きのランニングにビブラム・ファイブフィンガーズを使ったところ、悪くない。それどころか、フォームがおかしいとまともに走れないので、強制的にリセットをかける感覚で使っています。

右足首の固さからか、右殿部、ハムストリングなど張りが出ることがあるので、フォームの調整は重要だと思っています。クッションが全くないシューズなので、最初は恐る恐るでしたが、慣れてくると短い距離ならば結構なスピードが出せます。

スピードを出すときのコツは、「スピードを出そう」と意識するとストライドが広くなって、ベアフット・ランニングに反する走り方になるので、ピッチを上げて、おしりとハムストリングに少し力を入れる感じ。しかしまあ、走り方などの感覚は言葉にするのは難しいですね。