出張中のランニング・2019年10月11日

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海外出張が増えているようですが、なんとか時間を作ってランニング。滞在したホテルは標高約1500mにあり、またジムが開くのが午前６時に限定されている。

On クラウドフロー・トレッドミル
1本目　1000m   4分15秒 平均心拍 142 最高心拍 156 休憩　不明
2本目　1000m   4分00秒 平均心拍 ???  最高心拍 ???  休憩　不明
3本目　1000m   4分10秒 平均心拍 ???  最高心拍 ???  休憩　不明
4本目　1000m   4分10秒 平均心拍 ???  最高心拍 ???  休憩　不明
5本目　1000m   4分00秒 平均心拍 ???  最高心拍 ???  休憩　

標高が高いことを言い訳にしてあまり追い込めていません。2000m X 3 をやるつもりで走り始めて、結構きつく感じて、1000m X 5 に変更。それでも4:00/kmだと早すぎ、4:10/kmだと負荷が少ないように感じて、最後だけは4:00/kmにする。

 まあ、スピードトレニングをできたことだけを喜びましょう。



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