いわい将門ハーフマラソンはDNS、それでも走りました

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昨年末あたりから、いろんなところのレースに参加しております。そしてますます、大きなレースが苦手に感じてきて、こじんまり・交通の便がよい・日帰りが楽なレースにますます惹かれています。

毎年、11月23日は大田原マラソンに参加していたのですが、あの前半下り、後半じりじり上るコースは私の走力では走破が難しいと感じていました。さらに知人から福知山マラソンを一緒に走って欲しいとのことで、今年はそれにエントリーしています。

その２週間から10日ほど前にハーフマラソンを走りたく、いわい将門ハーフマラソンにエントリーしていたのですが、前夜から上手く寝付けず、気がつけばすっかり朝になっていてDNS確定。

それでも練習しないと走力が落ちる一方なので、準備して皇居へ。周回コースは苦手なのですが、今日はラン日和だし、ランナーも多かったので、ビルドアップを行うことに。

１週目：設定24分（キロ4:45）→23分　4:39 4:33 4:30 4:45 4:38
２週目：設定22分30秒（キロ4:30）→22分　4:34 4:27 4:22 4:28 4:13
３週目：設定21分15秒（キロ4:15）→20分55秒　4:28 4:16 4:02 4:08 3:51

いつもスタート地点にしていた和気清麻呂像がある大手濠公園は、地下鉄の工事のためずっと封鎖されています。そのためスタートが少し竹橋よりになって、皇居外周は1キロほど上り坂、そして短い下り坂、英国大使館を右手に見ながら半蔵門までだらだら続く上り坂になるので、この２キロ弱を頑張りすぎないで走るのが、後半失速しないコツですかね。

今シーズンはゆっくり仕上がっている感じで、年内に攻めるレースはできないでしょう。今日走った感触で、ようやくフルが走りきれる実感がでてきました。

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