振り返る前に、備忘録

世田谷246、大田原とまだ振り返っていないのですが、忘れぬうちに書いておきます。

・脚の調子の悪さは、左の土踏まずがうまく機能していないことにあると思いますが、もう一つ、ストライド走法になっていて、ピッチ（ケイダンス）が落ちていることにあるのだろうと、はたと気がつきました。
　左右のあしの着地を含めて、180歩／分が最適とされていて、それよりもかなり低い可能性があるので、走ってみた昨日からケイダンスを上げる事を意識。
　ただ難しいのが、私はケイダンスを上げるとペースも上がってしまって、ゆっくりのペースにするとストライドを狭めるしかないのが、慣れる必要があります。
　昨日走ってみて、やはりフルマラソンの疲れが残っています。

・走るときに湿布など、痛みをマスクするのは厳禁だと思いました。
　大田原では左ふくらはぎに湿布して走りましたが、前半調子がよいと思っていたものの、おそらく無理な走りが出来てしまっていたのでしょう。痛みがでないように走る、ということが必要だと思います。