大田原に向けて

いかん、世田谷246のまとめもしない間に大田原マラソンが目の前。

しかし、ここであくせく走っても走力が上がるわけではないので、あとは微調整のみ。

備忘録もかねて、先週からの動き。

11月8日(日) 世田谷246マラソン
11月9日(月）ランオフ：久しぶりに泊まりがけの出張でもあったので、ランオフ
11月10日(火) ランオフ：夕方走ろうかと思いましたが、風邪気味でランオフ。
11月11日(水）ランオフ：仕事も忙しいし、夜に用事があったので。
11月12日(木）15キロ（クルーズインターバル含む）：久しぶりに走る。クルーズインターバルの設定ペース（4分/キロ）もだいぶ楽になってきました。
11月13日(金）10キロ：回復走。Adizero Japan 2 Boost も悪くない靴だと思い直す。
11月14日(土）10キロ：のんびり走る。
11月15日(日）10キロ：雨が結構降っていたので、20キロ走は回避。

全然走れてないですね。

11月9日(月）ランオフ：これは予定通り。
11月10日(火) ランオフ：もう少し走るつもりが予定外。しかし今週はいろいろ出かける用事が多く、しょうが無い。
11月11日(水）ランオフ：仕事も忙しいし、夜に用事があったので。
11月12日(木）15キロ（マラソンペース3キロ）：久しぶりに走る。短い距離だけ、マラソンペースにして、早く走る練習はおしまい。
11月13日(金）７キロ：ビブラム・ファイブフィンガーズで。
11月14日(土）10キロ：のんびり走る、予定
11月15日(日）10キロ：その日の調子をみて、無理はしない予定。

今期は、とにかく左の足底筋膜炎気味の症状に悩まされています。しかし足をよく見てみると、左の土踏まずが崩れている、ないし、右の土踏まずが固い。そのためか右の足首が痛くなる時があります。

さて、そのため本日はゆっくり、ビブラム・ファイブフィンガーズで走りましたが、その効果はどうか。

明日、明後日の調子によりますね。