更に調子悪し・クルーズインターバル・2026年4月7日と4月11日

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 2026年4月7日

プーマ・デヴィエイト・ニトロエリート２。

ウォームアップ　2.2km　5:15/km 平均心拍140 最高心拍143 ピッチ 167 ストライド 114

1本目6分 1.34km 4:29/km 平均心拍148 最高心拍158 ピッチ 175 ストライド 127

レスト1分

2本目6分 1.31km 4:35/km 平均心拍156 最高心拍160 ピッチ 178 ストライド 123

レスト1分

3本目6分 1.29km 4:39/km 平均心拍148 最高心拍152 ピッチ 177 ストライド 121

レスト1分

4本目6分 1.27km 4:44/km 平均心拍141 最高心拍146 ピッチ 177 ストライド 119

クールダウン

最近の中では調子が最悪かもしれない。とにかくスピードを上げようにも体がついて行かない。シューズも苦手感がついてしまった。


2026年4月11日

この日もアディダス・アディゼロ Pro 4。

ウォームアップ　2.2km　5:24/km 平均心拍130 最高心拍138 ピッチ 164 ストライド 113

1本目6分 1.33km 4:31/km 平均心拍144最高心拍153 ピッチ 176 ストライド 126

レスト1分

2本目6分 1.30km 4:37/km 平均心拍146 最高心拍1５６ ピッチ 178 ストライド 122

レスト1分

3本目6分 1.31km 4:34/km 平均心拍146 最高心拍149 ピッチ 180 ストライド 124

レスト1分

4本目6分 1.34km 4:35/km 平均心拍143 最高心拍147 ピッチ 179 ストライド 122

クールダウン

火曜日があまりに調子悪かったので、無理のないペースを探りながら、4:35/kmあたりで粘る。

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