ここが最悪だった・クルーズインターバル・2026年4月14日と4月18日

2026年4月14日

この日もアディダス・アディゼロ Pro 4?。

ウォームアップ　2.2km　5:30km 平均心拍133 最高心拍143 ピッチ 167 ストライド 109

1本目6分 1.31km 4:35/km 平均心拍143 最高心拍152 ピッチ 176 ストライド 124

レスト1分

2本目6分 1.27km 4:44/km 平均心拍151 最高心拍154 ピッチ 178 ストライド 119

レスト1分

3本目6分 1.29km 4:39/km 平均心拍146 最高心拍152 ピッチ 179 ストライド 120

レスト1分

4本目6分 1.21km 4:58/km 平均心拍137 最高心拍146 ピッチ 176 ストライド 114

クールダウン

先週が調子悪いと思っていたら、この日が最悪。４本目は全く体が動かず。

2026年4月11日

この日もアディダス・アディゼロ Pro 4。

ウォームアップ　2.2km　5:21/km 平均心拍133 最高心拍138 ピッチ 167 ストライド 112

1本目6分 1.32km 4:34/km 平均心拍147 最高心拍160 ピッチ 174 ストライド 126

レスト1分

2本目6分 1.30km 4:37/km 平均心拍151 最高心拍154 ピッチ 177 ストライド 123

レスト1分

3本目6分 1.33km 4:32/km 平均心拍149 最高心拍153 ピッチ 178 ストライド 124

レスト1分

4本目6分 1.36km 4:25/km 平均心拍147 最高心拍151 ピッチ 180 ストライド 126

クールダウン

火曜日が最悪の調子だったので、１本目から慎重に入る。そして３本目、４本目はスピードを上げることができた。