調子悪し・クルーズインターバル・2026年3月31日と4月4日

2026年3月31日

アディダス・アディゼロ Pro 4。ポイント練習で最近のお気に入りです。

ウォームアップ　2.2km　5:27/km 平均心拍131 最高心拍143 ピッチ 164 ストライド 112

1本目6分 1.34km 4:28/km 平均心拍146 最高心拍154 ピッチ 176 ストライド 127

レスト1分

2本目6分 1.30km 4:37/km 平均心拍151 最高心拍155 ピッチ 178 ストライド 122

レスト1分

3本目6分 1.29km 4:40/km 平均心拍145 最高心拍150 ピッチ 178 ストライド 120

レスト1分

4本目6分 1.28km 4:41/km 平均心拍139 最高心拍143 ピッチ 179 ストライド 119

クールダウン

1本目からスピードが上がらない感じがして、３本目、４本目は後半で失速。呼吸が苦しい

2026年4月4日

この日もアディダス・アディゼロ Pro 4。

ウォームアップ　2.2km　5:33/km 平均心拍140 最高心拍138 ピッチ 161 ストライド 112

1本目6分 1.33km 4:30/km 平均心拍157 最高心拍170 ピッチ 175 ストライド 127

レスト1分

2本目6分 1.35km 4:27/km 平均心拍159 最高心拍173 ピッチ 179 ストライド 126

レスト1分

3本目6分 1.34km 4:29/km 平均心拍157 最高心拍160 ピッチ 180 ストライド 124

レスト1分

4本目6分 1.34km 4:29/km 平均心拍156 最高心拍161 ピッチ 181 ストライド 123

クールダウン

ペースは保つことが出来たけれども、心拍数が高く、呼吸も全く楽でない。今から考えると風邪でも引きかけてかも知らない。