スピード練習・ナイキズームフライ・その２

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夕方にズームフライでスピード練習してみたのですが・・・。

なんだか辛くなって、５キロの乳酸閾値走にはまったくならず、２＋１＋１＋１のインターバルになりました。

理由は明白。最初の２キロが平均キロ4:00と今の私の実力には猛烈に早すぎて、あとが持たなくなりました。

５キロ足して（かつ、それぞれが１キロより長い、短い可能性があるのですが）

最初２キロ８分。
次の１キロ4分25秒
さらに次で４分15秒
最後は少し頑張って、4分。

見て分かる通り、早すぎ・遅すぎで練習になっていません。もう少し慎重に入って、少しづつ上げてゆくのでないと。

ズームフライは、もう少しゆったりしたペースでお友達にならないと、手持ちのシューズの中ではやはり破格に自己主張するシューズに思えます。このシューズにあった走りができないとむしろ効率が落ちるように感じます。

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