あだち五色桜マラソン 2016年4月3日・速報

近場で参加できて、かすみがうらマラソン２週間前のハーフ。

目標は最低でもキロ4分15秒の1時間30分。あわよくば、キロ4分10秒で押していって、1時間28分が目標。

・前日に何を考えたかビブラム・ファイブフィンガーズで久しぶりに走る暴挙にでて、当日の朝ふくらはぎが重い、という事態を招く。
・気温は15度ほどで寒くはないのですが、曇りで走り始めは少しだけ雨の残る天候。
・そのため、ランシャツの下にフラッドラッシュを着込みました。
・荒川沿いの、扇大橋から鳥浜橋まで往復する5キロの道のり。ハーフなので、最初は川下に向かって1.0975kmだけ距離を稼いでから、往復を４回。川上に向かうときは緩やかな上りでかつ追い風、川下に向かうときには緩やかな向かい風。復路で距離の短い不整地が２カ所、スタート地点の折り返しでも芝生・砂地を走る。そんなコースもあって、４往復はあまり飽きずに走れました。

・参加は1300人ほどだそうですが、これくらいの規模だったら混雑しないし、トイレも並ばないし、スタート時間も午前11時で、自宅を出たのが9時30分頃とストレスなく参加できるレースかもしれません。
・資生堂がスポンサーについていて、ランニングクラブから竹中理沙さん（大阪国際で日本人３位。）が走っていました。私が最終周回に入った頃、ゴールを目指してスパートしていて美しい走りでした。

タイム：グロス１時間30分9秒　

途中で脚にダメージが来ていたのを実感して、10キロと15キロの給水で20秒ほど歩いて回復。いわゆるウォークブレイクです（詳しくは八田益之さんのまとめ参照）。これで最後３キロくらいはまずまずのスピードに戻せたので、よしとしましょう。