2015年1月の振り返り

うーん、まったくタイムリーに更新できなくなっていますね。

月間走行距離：345キロ（予定455キロ）
予定の455キロって、一体何を考えているのか。練習の詰め込みすぎですね。

今の走力や仕事などを考えると、回復において練習距離などを考える必要がありそうです。
　フルマラソンを長距離走として取り入れていますが、結構疲労が残ってしまうので、どの程度のスピードで走るのか、よくよく考えないと効果はないのでは、と思います。しかし、一人で練習するので、レースとか何かのチームでの練習に参加しないと給水など整った環境で走るのは難しい。その匙加減はよくよく吟味しませんと。

参加レース
谷川真理マラソン（ハーフ）：1時間28分15秒
なかなか1時間27分を切れない。この時はもう7キロくらいから辛さを感じながらのレース。

勝田全国マラソン：タイム：グロス 3時間10分7秒
小刻なアップダウンはあれども平坦なコース、運営も良いし、参加選手のレベルも高い。練習に組み込んでも良いレースだと感想を持ちました。30キロ走にするつもりで、通過タイムが2時間11分。ここまで、キロ4分20秒ペースより少し遅い。そのあと35キロまで粘るものの残りはバテバテでした。

今後のレース予定
2月8日　　 東京・赤羽ハーフマラソン
2月22日　  姫路城マラソン（フル）
3月８日　　羽生さわやかマラソン（ハーフ）
3月22日　  板橋City（フル）
4月５日　　行田市鉄剣マラソン（ハーフ）
4月19日　  かすみがうらマラソン（フル）

さて、今季は2週間毎にハーフ→フル→ハーフ・・・と入れてみましたが、どのような結果になるか。今のところ大きな故障なく過ごせているのが幸運です。