左足の痛み・2023年9月5日

 時が経つのは早い。調子が悪くなってからはや、３ヶ月。自分以外に全く役に立たない備忘録です。

2023年6月30日　３週ほど休んで走れそうなので6km

2023年7月2日　調子も悪くなさそうなので、8.5km

調子に乗ったのがだめでしたね。痛みがぶり返し、再び3週間ほど走れず。

2023年7月21日　京都4km

2023年7月23日　京都5.5km 

ここからやっと復活して、週２から３程度、とは言っても悪化させないように6kmから最長12kmを、ものすごいゆっくりなペースで走ってます。気温が高いせいもあり、心拍数が簡単に毎分150を超えるので、無理なく体力をもとに戻している感じですが、まともに走れた5月からは3ヶ月経過してしまっているし、小さい筋肉も含めての筋力や柔軟性が失われたのか、体感で疲労の回復が遅い。まあ、オーバープロネーションする謎の走り方（自分勝手にアキレス腱などをうまく使えていないと考えている）を修正するよい機会だと思って、ボチボチやってます。

財布に取って痛かったのが、ほとんどの靴を26.5cmにしないと痛くて走れないこと。アディダス、アシックスはもともと26.5cmにしていて、他のメーカーは26.0cmで良かったのですが、ほとんど26.5cmになりました。アシックスは、マジックスピード３だと26.5cmでギリギリな感じがするので、このあとどうなることやら。

体力が復活して、走りやすい気候になるまで粘るしか無いですね。