試していることを確認する 2022.3.1

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昨年の12月から試していることを、まとめてみます。

明らかに１月後半から２月の前半に疲労を感じて、いくつかポイント練習ができていない。
2022.2.1    10.00km　ペース 5:59/km　平均心拍 131　Adizero Pro
2022.2.3　10.00km　ペース 5:42/kｍ　平均心拍 130　Endorphine Speed
2022.2.4　（坂ダッシュ・回避）
2022.2.5　10.92km　ペース  5.58/km　平均心拍 136　Endorphine Speed
2022.2.6　（走れず）
2022.2.8　10.00km　ペース  5.50/km　平均心拍 135　Endorphine Speed
2022.2.9　坂ダッシュ・６本
2022.2.12 2000m 4:00/km X2
2022.2.13　21.51km　ペース  5.39/km　平均心拍 132　Endorphine Pro
2022.2.15　9.85km　ペース  5.52/km　平均心拍 136　Endorphine Speed
2022.2.19　10.00km　ペース  5.56/km　平均心拍 130　Endorphine Pro
2022.2.20　15.82km　ペース  5.41/km　平均心拍 130　Endorphine Speed
2022.2.22　10.02km　ペース  5.41/km　平均心拍 133　Asics Metaspeed Sky
2022.2.23　坂ダッシュ・６本
2022.2.24　6.48km　ペース  5.42/km　平均心拍 133　Adizero Japan 6
2022.2.26　1000m 4:00/km +200m Jog +1000m 4:00/km X3 Adizero Sen 8
2022.2.27　21.30km　ペース  5.39/km　平均心拍 132　Asics Metaspeed Sky
2022.2.27　10.00km　ペース  5.46/km　平均心拍 132　Endorphine Speed

平均心拍が130を超えないようにしているのですが、少々負荷をかけすぎですかね。ボチボチ行きましょう。



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