Greatest Running

スケッチャーズの靴 は昔から履いています。日本にいると、ランニング・シューズのメーカーとはおそらくみなされていなと思いますが、米国では Skecheres Performance としてシリーズ化して、Mebrahtom ("Meb") Keflezighi 選手をサポートしてエリート向けのランニングシューズを作っています。 名前が通っていないだけで、靴作りはかなり真剣にやっているし、全シリーズ共通して、軽く、ミッドソールのクッションも最新素材を使って、比較的柔らかい着地です。 今回手に入れた、 Speed Elite Hyper も一年以上前からプロトタイプを見かけることがあって、いろんなバージョンがテストされたようです。ようやく手に入れることができました。 Running Warehouse という通販サイトから購入できます。このサイト、日本に入ってきていない靴のいくつかは輸入できます。基本的に日本でも売っている靴は購入できないようです。それに、この靴自体も$180と高めの値段設定だし、それに国際宅配便の送料がかかり、さらに通関の費用が上乗せされて、感覚的に$230〜250くらいするので、だったら Vapor Fly Next% とかとほとんど変わらないですね。 全体を俯瞰するとこのような感じです。アッパーはほぼ一枚のナイロンでできています。そのためもあってか片足160グラムしか無い。使ったことのある靴で、Nike Zoom Streak 6よりも軽いようです。私の足には、US Size 8（26.0cm）がぴったり。今のところ1cm刻みでしか在庫が無いようです。 横から見たところ。確認取れていませんが、ミッドソールの黒い部分がカーボンファイバーで、これはつま先からミッドフットまでしかカバーしていないようです。走った感じでも踵までの全長をカバーしてないように思いますが、違和感は全くなし。 かかとも１枚のナイロンでのみできているので、がっちりホールドする感じは無いのですが、上下の長さがあるので、脱げてしまうことは無い。 ミッドソールは、 Hyper Burst という素材を使っている。「 「超流体技術」を活用した独自の製法で、EVA素材を固体でも気体でもない“流体”の状態にし、CO2を入れ

全然関係ないですが、今日は日付が２並びで、六曜でも大安らしく、結婚式など記念日にする予定の方も多いはずですが、新型コロナウイルスで世の中が慌ただしく、影響を被っている人も少なくないでしょう。 済美山トラック　スケッチャーズ GoRun Speed Elite Hyper 1本目　1000m   3分56秒（3:48）平均心拍 159 最高心拍 170 休憩　3分 2本目　1000m   3分51秒（3:44） 平均心拍 165 最高心拍 175 休憩　 3分 3本目　1000m   3分50秒（3:43） 平均心拍 166 最高心拍 177 休憩　3分 4本目　1000m   3 分50秒（3:45） 平均心拍 166 最高心拍 177 休憩　 4分 5本目　1000m   3 分46秒（3:38） 平均心拍 166 最高心拍 176 良い点 ・5本走れた。 ・いつもは一本目速く入りすぎて、本数を重ねるごとに遅くなるのですが、見返すと２本目から４本目ほぼ一定。5本目で少しだけあげようとしているものタイムに出ている。楽さ・苦しさの体感ではほぼ一定で走ることができたように思います。 ・休憩もまずまず適切ですかね。 反省点 ・今日は心拍数が高めですね。刺激が入っていると考えたいですが、ここのところ仕事が忙しいことと、全体の練習量が減っていることとも関係しているかもしれないです。 二回履いた、 GoRun Speed Elite Hyper 、良い靴だと思います。 軽いし、カーボンプレートの反応も過剰ではないし。ただしアッパーは必要最小限の極薄素材でできているので、足をしっかりホールドするような靴を好む人には合わないかもしれません。踵のホールド感もソフトなので、ヒールカップの出来具合を重視する人にもアピールはできない。しかし、カーボンプレートとミッドソールの重量バランスと、クッションの具合がとても良く、走るのが楽しい靴です。

素早く手に入れて、履いてみたかったスケッチャーズ GoRun Speed Elite Hyper を履きたくて、トラックに行ってみました。 済美山トラック　スケッチャーズ GoRun Speed Elite Hyper （スケッチャーズのGo Runシリーズのマラソンシューズ。カーボンプレート入り。とにかく軽い。） 1000m   4分52秒 平均心拍 135 最高心拍 144　 1000m   4分54秒 平均心拍 143 最高心拍 144 　 1000m   4分58秒 平均心拍 143 最高心拍 146 60m　　 4分40秒 平均心拍 145 最高心拍 145 合計　3060m 15:01 平均ペース4:54 平均心拍 140 最大心拍 146 ターゲットで平均心拍140〜145位を目標にしたので、ちょうど良いか。  日曜と比べると、楽さ・辛さはほとんど変わらず、ほんの少しだけペースが早いように思います。しかし、日曜は前日の土曜にインターバル走をしているし、今回は2日ランオフだし、あまり比較にならないか。 それにしても Speed Elite Hyper はスケッチャーズが漸く市場に投入した、カーボンプレート入りマラソンシューズ。軽いし、走りやすい。またレビューします。

長らくやっていなかったし、今は練習の中心がHIIT（High Intensity Interval Training）なので、心拍数をモニターしながら有酸素運動域での練習を行う「マフェトン理論」とは相反するトレーニングと思います。 しかしながら、いつもの10kmのジョギングコースは、少しですがアップダウンはあるし、信号もあって走り続けるのは難しい。 自宅から済美山トラックまでは3.5kmとアップするにはちょうどよいくらい。 済美山トラック　スケッチャーズ GoMeb Razor2 （スケッチャーズのGo Runシリーズのトレーニング用。軽く、クッション性あり。プレートなど余計な装置無し） 1000m   4分56秒 平均心拍 136 最高心拍 144　 1000m   5分01秒 平均心拍 144 最高心拍 146 　 1000m   5分02秒 平均心拍 144 最高心拍 148 40m　　 4分46秒 平均心拍 145 最高心拍 145 合計　3040m 15:09 平均ペース5:00 平均心拍 141 最大心拍 148 ターゲットで平均心拍140〜145位を目標にしたので、ちょうど良いか。  ペースよりも呼吸が楽かどうかで走ったので、ストレスがかかっている感じはしませんでした。また左足の調子も上向き。 それに不思議なものです。 周回コースが苦手ですが、ペースを決めて走ったり、一定の距離をきちんと走るにはやはりトラックで走るのが楽だし、今日の3000mもあっという間に終わった感じです。トラックを使うようになって半年ほどで、やっとなれてきたのでしょうかね。

忙しくてなかなか走れず、今週はつなぎのジョグが１回（火曜に10km）。走行距離がやはり少ないですね。それでも左足の調子は上向きで、その原因も足首らしいということがわかり、左足・左脚全体で無駄な動きをしているせいのようです。 済美山トラック　ナイキ　ズームフライ３ 1本目　1000m   3分45秒（3:40）平均心拍 153 最高心拍 165 休憩　3分 2本目　1000m   3分53秒（3:47） 平均心拍 159 最高心拍 169 休憩　 3分 3本目　1000m   3分51秒（3:43） 平均心拍 161 最高心拍 170 休憩　3分 4本目　1000m   3 分56秒（3:48） 平均心拍 160 最高心拍 169 休憩　 3分 5本目　1000m   3 分56秒（3:49） 平均心拍 158 最高心拍 167 良い点 ・なんとか5本走れた。 反省点 ・最初にトラックへ行くときから、今日は全く調子が上がらず、走れず、という感じはペースに反映されています。 ・先週と同じで、体感的にはきついけれども、心拍数では全く追い込めていない。４本目、５本目はなんとか途中で止めないで走れるペースがこれくらい。今の実力だと思います。 ・1本目をもっとリラックスして走れると良いでしょうね。３本目も頑張りすぎたのでしょうね。 焦らず、ぼちぼちやりましょう。

左足の調子は上向きですが、ここ２週間ほど風邪気味です。 済美山トラック　ナイキ　ズームフライ３ 1本目　1000m   3分55秒（3:49）平均心拍 153 最高心拍 165 休憩　3分 2本目　1000m   4分00秒（3:52） 平均心拍 158 最高心拍 167 休憩　 3分 3本目　1000m   3分57秒（3:52） 平均心拍 159 最高心拍 168 休憩　3分 4本目　1000m   3 分58秒（3:52） 平均心拍 158 最高心拍 167 休憩　 良い点 ・なんとか４本走れた。 反省点 ・体感でもそうでしたが、今日は全く調子が上がらず、走れず、という感じはペースに反映されています。 ・体感的にはきついけれども、心拍数では全く追い込めていない。 ・言い訳をすれば、最近の心的・肉体的疲労と、今朝の気温が寒すぎる（おそらく0〜２度くらい）せいでしょう。 焦らず、ぼちぼちやりましょう。

左足がおかしい。土踏まずがうまく使えないのか、足底全体が張った感じがし、ふくらはぎも痛い。この状態で走ると、左脚のいろんなところが痛くなってくる。 済美山トラック　ナイキ　ズームフライ３ 1本目　1000m   3分44秒（3:43）平均心拍 158 最高心拍 169 休憩　3分 2本目　1000m   3分59秒（3:55） 平均心拍 163 最高心拍 170 休憩　 3分 3本目　1000m   4分00秒（3:58） 平均心拍 160 最高心拍 169 休憩　3分 4本目　400m     1分35秒（3:50） 平均心拍 149 最高心拍 164 休憩　 良い点 ・なし、としたい内容ですね。 反省点 ・あまり調子の良くない日に無理は禁物。４本目を走りはじめてこれ以上維持できないと判断して途中で切り上げ。 ・なんで１本めがこんなに早いのだろう。足の調子も悪いのに。 心肺機能を落とさない練習にはなったと信じたいです。