MAFテスト・2018年6月19日

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生きてます。

もろもろ忙しくて２ヶ月半も更新してませんでしたね。

開始5:30、気温19度くらい、Nike Zoom Elit9
距離 8:04km 時間  平均ペース 不明/km 平均心拍 不明/min

4月3日　　　　　　　　　 6月19日
キロ 4:39  平均心拍 139    キロ 4:11  平均心拍 139
キロ 4:53  平均心拍 142　 キロ 4:41  平均心拍 143
キロ 5:28  平均心拍 143    キロ 5:05  平均心拍 146←竹橋からの上り
キロ 5:15  平均心拍 148    キロ 4:59  平均心拍 151
キロ 4:46  平均心拍 146    キロ 4:28  平均心拍 153←三宅坂の下り坂
キロ 5:19  平均心拍 146    キロ 4:54  平均心拍 150
キロ 5:20  平均心拍 147    キロ 5:10  平均心拍 146

あきらかに速く入り過ぎで、竹橋からの上り、英国大使館前の半蔵門への上りで心拍があがりすぎ。まあ、呼吸は全然苦しくないのでちょうどよいと思うのですが。

６月に入って気がついたことが、と言っても自己流で走歴８年ほどですが、着地・足の使い方で、むしろ私は「かかとを地面につける」（≠「かかとから着地する」）意識にすると、フラットに着地できるようです。少しだけ走るのが楽になったような気がします。

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