風邪ひきました

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生きてますって報告しても、ほとんど自分向けのブログなので関係ないか。

年末の時点で今年の冬は風邪を引かないかも、と楽観していたのが見事に正月を境に事態がかわりました。

1月1日　のどが痛い
1月2日　さらに喉が痛い
1月3日　お年賀で親戚宅、状態は変わらず
1月4日　咳が出始める
1月5日　咳続く。だるい
1月6日　だるい。
1月7日　走るけれども、調子は最悪
1月8日　ビルドアップ、なんてできません。５キロをキロ4:30で行って、つぎの5キロをキロ5:00で走るのがやっと
1月9日　ランオフ
1月10日　ランオフ、咳と痰がつづく。なんとか声は潰さずにすむ
1月11日　ランオフ、だるい
1月12日　ランオフ、だるさが軽減
1月13日　出張。体調としてはやっと戻ってくる
1月14日　走れるかとおもいきや、家の用事でランオフ。ここで休んだのがよかったか。
1月15日　ビルドアップ。皇居外周。１周め、キロ4:30の設定→おそらくキロ4:20。２周め、キロ4:15→４キロ地点までキロ4:05になっていて失速。まだまだ本調子ではないですね。咳は出なくなりましたが、しつこく痰が絡みます。

あっという間に２週間を空費して、ほとんど走れておらず、スピード練習を中心にする計画が全く潰えています。なんとか立て直さないと。￥

今後のレース
1月28日　大阪30K
2月11日　東京都北区赤羽マラソン・ハーフ
2月26日　世界遺産姫路城マラソン

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御徒町からそう遠くないところに住んでいると、ちょっとしたボーナスがあります。 スポーツジュエン とか、 アートスポーツ とか、ランニングに強い店が徒歩圏内にあること。その分、無駄使いも増えるという落とし穴もあるのですが・・・。 つい最近靴に関して こんなことを書きながら 、早くも靴の見直しをはかっています。 ７月から本格的に秋のレースに向けて走りこみはじめて、やや疲労を感じています。それとともに昨年悩まされた右足の痛み、おそらくは股関節や足首の固さからくる足首、膝、股関節の痛みが徐々にぶり返している感じがあります。 最近ハタと気がついたのは、右脚を痛めたのは自分のブログを読み返しても気がつくのですが、もしかしたら Takumi シリーズを履き始めたあとではないか、ということ。特に自分の脚力を考えずに Takumi Sen を履いていた時期に痛めたのではないか、と推測しています。私が試した Adidas の靴は、初代 Adizero Japan（海外では Adizero Adios、この秋には Boost 素材を使った新しいものが出るとの噂）を除いて比較的ソールが硬めだったように記憶しています。 最近の練習でも、続けてソールが硬めの靴を履いていると右股関節の周りや、殿筋のあたりが張ってくる。そのため、ごく最近では少しペースを落として、かつクッションの柔らかめの靴を試しています。 いくつかお気に入りの靴も既にあるのですが、そこは「ラン馬鹿」の血が騒ぎ、新しい靴を試したくなる。それで御徒町・アメ横を渉猟し、靴を探しました。 ナイキのズームエリート６という新作が良いのでは、という情報を得ていたので探してみました。残念ながらサイズが合うものがなし。ズームシリーズは、今まで私が試したナイキのシューズより足幅が比較的ゆったりで、良さそうな感じでしたが、26.0cm がなく断念。そして次に訪問したアートスポーツで、 Newton の MV2 を安売り（と言ってもまだまだとっても良い値段が付いている）を衝動買いしそうになりましたが、やっぱり高いので断念。 比較的お店が混んでないことをよいことに店員さんに相談。「軽くて、少しクッションがあって、ソールが硬くない靴」。今日の店員さんのおすすめはニューバランス。そのなかで、比較的ヒール・トーの落ち込みの少ない靴
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