米国出張 2016

出張でニューオーリンズに来ております。

外を走ろうかと思うのですが、日中の気温が35度くらいに上がるし、あまり天気がよろしくない時期なのか、突然ざっと強い雨が降ったりする。治安がいい場所・悪い場所がよくわからないので、外で走るのは少しためらわれます。

アメリカのホテルは大抵、ジムが付属しています。そのため今日はトレッドミルで走りました。よくあることですが、アメリカの製品はマイル表示がデフォルトのことが多く、少し操作してやっとキロ表示になる。

時差ボケで体がよくわからないことになっていますが、今日は土曜日で、通常ならば3.2kmのクルーズインターバルを２本含めての15km走。そのかわりに今日は4分/kmのペースで20分粘るいわゆる閾値走。最近のクルーズインターバルではもう少し速いペースで走る代わりに、途中で休憩を入れるので、今日は休み無しで20分走ることを試みました。

トレッドミルで走るのにはあまり慣れていないのですが、息はひどく上がらずに完走。トレッドミルに心拍数計（両手でバーを握る続けると計測するタイプ）がついていたので、閾値走の一番最後で160拍/分だったので、強すぎもなく・弱すぎでもない刺激だったと思います。

これで明日20キロ以上走れれば文句ないのですが、仕事もありますしね。