足の不調から復活中

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 4月９日にポイント練習をしようとしたら、はじめから右のふくらはぎが重く、どんどん痛くなる。２本目の途中で走れなくなり、止めました。

翌日も５キロ位までは走れて、その後は同じ箇所の痛み。

 右足は時々不調に陥りますが、大体は右の足首が硬く、ストレッチなどをおろそかにしていると、全体的に柔軟性がなくなるようです。色々ストレッチするうちに、足首・アキレス腱の柔軟性がなくなっていると同時に、ハムストリングがうまく伸びないようで、ストレッチをするうちに漸く走れるようになりました。

先週末も時間が取れなかったので、明日はうまく走れることを祈ります。

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