スピード練習・2019年4月27日

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雨の中、連休に入ったのに早朝にしか時間がとれず、無理やりインターバル走を強行。

1本目　1km 4:13 休憩　2:23
2本目　1km 4:08 休憩　3:37
3本目　1km 4:07 休憩　3:12
4本目　1km 4:06 休憩　3:58
5本目　1km 4:08

靴はナイキ・ズームフライ・フライニットで、もう少し楽にキロ4分は切れていたのですが、雨の路面に弱いのか、起き抜けにインターバルはきついのか、はたまた木曜に走った影響か、ずいぶんペースがゆっくりになってしまいました。その分、歩いている休憩時間を短めにするようには心がけましたが。

休憩時間は、体感の回復度と、PolarのOH1という上腕に取り付ける心拍数計を見ながら調節しています。

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