再開しましょう・走り始め

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7月、8月と走行距離が落ちて、出張があったり、雨が降ったりとで9月、10月とほとんど走れず。

今は走る土台から作り直している状態です。年内はスピードトレーニングは封印して、二ヶ月位たってからですかね。来年も夏までは忙しいと思うので、やはり大会に出るのは秋以降でしょうか。随分とブランクが空きますが、楽しみながら走ることにします。

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東京マラソン2014・レース報告　その１

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なかなかレース報告ができないので、忘れないうちに重要な点だけでも 当日は並んでいるときの気温が大体４度くらいで、走っている時でも６度から７度からの肌寒い天気。都庁前で走りだすまでの待ち時間が３０分から１時間あることを考えて装備を決めました。 当日の装備： キャップ：なし サングラス：スワンズ 上：Team Diabetes Japan のTシャツ。下にはフラッドラッシュ アームカバー：C3fit の黒 手袋：モンベル・メリノウールインナー 下：ホグロフのインテンス・ショーツ （トレイルランニング用。軽量で、やや緩い感じのフィット。またポケットも右に一つと後ろに一つで、ジェルなどを入れておける） ゲイター：コンプレスポーツのカーフサポーター 。 ソックス：R X L ソックスの  TRR-17G 。 5本指、すべり止め付き。 シューズ：ターサージール２ 。私の足には26.0cmがぴったり。 これに加えて、整列している寒さしのぎに、１００円均一で買った腰までの雨合羽と、３００円位で購入したネックウォーマーを装着。 別大と同じく こんな記事 を参考に、今回はHoney Stingerのジェルをショーツに４つ。アームカバーにも一つ押し込んでおく。作戦としては２０キロ、２５キロ、３０キロ、３５キロで補給することに。 さて詳細はまた書きますが、何の間違いか、 ガーミンがたたき出した距離は４４．８キロ （！）。マラソンで、42.195キロとガーミンの足底距離のズレが最大ではないかと思います。途中でトイレに行っている間少し止めてしまったので、時間は３時間７分３秒となり、平均１キロ４分１１秒で走ったことになりますが、これは体感としてありえない。いくら蛇行したとしてもここまで距離は走っていないので、曇り空＋ビルの谷間で不正確になったのか。それにしてもこのガーミンの表示でペースを最初はキロ４分２０秒ほど（つまりは実際にはキロ４分３０秒より遅いペース）で進んだので後半失速しなかったのかもしれません。 ランナーズアップデートによると、次のようなタイムで進んでいて、ほぼ、キロ４分２６から２７秒で走っていることになり、こちらが体感にはあいます。 距離　　グロス　　　ネット　　スプリット 5km　  00:22:4...
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