Greatest Running

ご無沙汰しております。身辺忙しく、なかなか更新ままならぬ今日この頃です。おまけに、長年の課題である右足首の固さからか、走りのバランスを崩し膝が痛くなる事態を招きました。そのため2週間前の赤羽ハーフは途中棄権。その後も時には走っても、歩いても膝が痛む非常事態。 本日はスタート前に雨がぱらつくあいにくの天気でしたが、スタートしてからは雨が降った記憶がなく、かつ気温8度から10度と絶好のマラソン日和。フルマラソンは抽選ですが定員6000人と走りやすい規模で、ものすごい数のボランティアの方々と、特に姫路の街中の応援は熱心でどれだけ走る気力をもらったかわからない。ランナーのためのスペースや導線もよく考えられていて、第1回とは思えない素晴らしいレースでした。 かつ、コースは16キロくらいまで姫路城から塩田温泉までダラダラ続く登りを粘ったあとは基本下りなので、下りの走りを上手くやればタイムが出やすいコースではないかと思います。 記録：グロス 3時間4分4秒 自己ベスト、かつ大きく失速しなかったレースですが、やはり35キロ以降でガックリペースが落ちているのが課題ですね。その点がわかったことと、とても楽しめるレースでした。

先週はほとんど走れず・走らず。 日曜から１日おきに15キロキロ走って、走り方、着地、脚の動かし方など試してみて、膝の痛みは脱したようです。やはり走るバランスがおかしかったようです。なんとか姫路城マラソンは予定通り走れるようです。一安心。 このまま通常通り、今日は15キロ、明日10キロ、土曜日6キロくらいの練習。 土曜日に姫路に移動して、ゼッケン引き換え、前泊して日曜の午前９時出走に備えます。

膝の痛みがなかなか抜けません。一日の内でも良い時間と悪い時間があるし、なんなんだこれは。 とりあえず木曜くらいまではランオフにしておきますが、さあてどこまで回復するのか。思い出したかのようにストレッチをしていますが、付け焼き刃か。 姫路城マラソンが走れるのだろうか。

木曜から悩まされていた謎の右膝痛。行けるとこまで行こうと思いましたが1キロも行かずに走れなくなり、棄権。 会場の整体に先生曰く、右足首が変に固まって、動きが悪いせい。やっぱりそのせいか。 とりあえず原因がわかっただけでもよしとしましょう。

うーん、まったくタイムリーに更新できなくなっていますね。 月間走行距離：345キロ（予定455キロ） 予定の455キロって、一体何を考えているのか。練習の詰め込みすぎですね。 今の走力や仕事などを考えると、回復において練習距離などを考える必要がありそうです。 　フルマラソンを長距離走として取り入れていますが、結構疲労が残ってしまうので、どの程度のスピードで走るのか、よくよく考えないと効果はないのでは、と思います。しかし、一人で練習するので、レースとか何かのチームでの練習に参加しないと給水など整った環境で走るのは難しい。その匙加減はよくよく吟味しませんと。 参加レース 谷川真理マラソン（ハーフ）：1時間28分15秒 なかなか1時間27分を切れない。この時はもう7キロくらいから辛さを感じながらのレース。 勝田全国マラソン：タイム：グロス 3時間10分7秒 小刻なアップダウンはあれども平坦なコース、運営も良いし、参加選手のレベルも高い。練習に組み込んでも良いレースだと感想を持ちました。30キロ走にするつもりで、通過タイムが2時間11分。ここまで、キロ4分20秒ペースより少し遅い。そのあと35キロまで粘るものの残りはバテバテでした。 今後のレース予定 2月8日　　 東京・赤羽ハーフマラソン 2月22日　  姫路城マラソン（フル） 3月８日　　羽生さわやかマラソン（ハーフ） 3月22日　   板橋City（フル） 4月５日　　行田市鉄剣マラソン（ハーフ） 4月19日　  かすみがうらマラソン（フル） さて、今季は2週間毎にハーフ→フル→ハーフ・・・と入れてみましたが、どのような結果になるか。今のところ大きな故障なく過ごせているのが幸運です。