ばてばてインターバル走・2025年3月29日
体調は可もなく不可もなく。雨が降って気温が一気に下る予報だったので、雨が本格的に降る前に、練習。 3.6km アップジョグ 開始時刻 5:55 気温11度くらい 霧雨 シューズ ： ニューバランスFuelCell SuperComp Elite v3 26.5 場所：済美山公園 １年の予定で整備中だったトラックが2025年1月末から使用できるようになりました。 １本目 1000m 4:18 平均心拍149 ピッチ180 ストライド127 レスト 1:38 ２本目 1000m 4:20 平均心拍160 ピッチ184 ストライド124 レスト1:42 ３本目 1000m 4:20 平均心拍159 ピッチ184 ストライド124 レスト2:06 4本目 1000m 4:25 平均心拍155 ピッチ182 ストライド124 レスト2:00 5本目 1000m 4:23 平均心拍150 ピッチ182 ストライド124 ダウンジョグ 10:59 振り返り ・一本目からスピード上がらず、３本目もきつく感じるけど、それほど心迫数上がっておらず。いつもより開始時間が早かったせいか、はたまたトラック表面が軽く濡れていたせいか。靴がだいぶ距離を踏んでいるので、ストライドが伸びにくくなっているかもしれない。 ・翌日、へとへとになりながら７キロほど走るのがやっと、かつ翌週も脚が重い感じがする、かつ4月1日と2日は珍しく連日雨で走る気力が湧いてこなかった。 ・翌週の体調は、そんなに働いていないのに倦怠感が来たり、食欲が増したりして風邪のひき始めのような感じでした。この練習のせいなのか、それともこの時点ですでに風邪を引き始めていたのかもしれない。