試していることを確認する 2022.3.1
昨年の12月から試していることを、まとめてみます。 明らかに１月後半から２月の前半に疲労を感じて、いくつかポイント練習ができていない。 2022.2.1 10.00km ペース 5:59/km 平均心拍 131 Adizero Pro 2022.2.3 10.00km ペース 5:42/kｍ 平均心拍 130 Endorphine Speed 2022.2.4 （坂ダッシュ・回避） 2022.2.5 10.92km ペース 5.58/km 平均心拍 136 Endorphine Speed 2022.2.6 （走れず） 2022.2.8 10.00km ペース 5.50/km 平均心拍 135 Endorphine Speed 2022.2.9 坂ダッシュ・６本 2022.2.12 2000m 4:00/km X2 2022.2.13 21.51km ペース 5.39/km 平均心拍 132 Endorphine Pro 2022.2.15 9.85km ペース 5.52/km 平均心拍 136 Endorphine Speed 2022.2.19 10.00km ペース 5.56/km 平均心拍 130 Endorphine Pro 2022.2.20 15.82km ペース 5.41/km 平均心拍 130 Endorphine Speed 2022.2.22 10.02km ペース 5.41/km 平均心拍 133 Asics Metaspeed Sky 2022.2.23 坂ダッシュ・６本 2022.2.24 6.48km ペース 5.42/km 平均心拍 133 Adizero Japan 6 2022.2.26 1000m 4:00/km +200m Jog +1000m 4:00/km X3 Adizero Sen 8 2022.2.27 21.30km ペース 5.39/km 平均心拍 132 Asics Metaspeed Sky 2022.2.27 10.00km ペース 5.46/km 平均心拍 132 Endorphine Speed 平均心拍が130を超えないようにしているのですが、少々負荷をかけすぎですかね。ボチボチ行きましょう。