Greatest Running

あっと言う間に年末も暮れて大晦日。 ９月後半から再開したスピード練習も、最初は調子良かったのですが、流石に忙しいスケジュールに週２回はからだに負担がかかりすぎる。 そこで、 水曜（もしくは火曜）　５キロ21:30から22分目標 キロ4:30で入って、次の１キロも4:30、あとはできれば4:25、4:20、4:15と上げる。 土曜　５キロ21分目標 キロ4:30で入って、２キロ目は4:30〜4:20、３キロ目4:20、４キロ4:10、最後4:00目標 これくらいで、無理なく回復するようなので、これでもう少し試してみましょう。

仕事が忙しくなって、エントリーしていてもドタキャン・DNSしていたレース。すっかりご無沙汰してしまっていたので、一念発起して、レースにポツポツ出ようかと考えています。 まずは、東京からも日帰りで行ける かすみがうらマラソン にエントリー。 物色中ですが 2019年3月17日　３０キロのレース 2019年3月31日　ハーフマラソン 2019年4月7日　5Kもしくは、10Kのレース（余裕があれば） 2019年4月14日　かすみがうらマラソン（エントリー済み） という感じにしましょう。 2019年の11月23日あたりにどこかのレースでもよいし、12月あたりで、東京の近くで、あまり大きくなくて日帰りできるレースを探そうかと考えています。 とにかく今は時間が大切で、前泊も厳しいし、大きな大会はとにかく終わった後も会場を後にするだけで一苦労なので、コンパクトな大会が何よりもいいのです。