Greatest Running

便利になりすぎている日本では東京から大阪でのレース・練習にも楽に日帰りで参加できます。 伊丹空港からでも40分くらいで行けてしまう西中島地区野球場発着の30キロの練習会。 結果：2時間22分 うーん遅い。これだとキロ4:40。設定が4:30で最初は楽だとタカをくくっていましたが、17キロでこのスピードは維持できなくなり、あとは防戦一方。 この分だと一ヶ月後の世界遺産姫路城は4:40〜4:45ではいるのが良いのではないか。 もう一つ、以前から気になっていたことがはっきりしました。尾籠な話ですが、カーボローディングすると体が重くなる気がして時たまレース前に下剤を使っています。今日はレースが終わって帰りにお腹の具合が良くないくらい効いてしまっていました。明らかに下剤を使った時のレース成績は良くなく、今後は使わないことにします。 とは言へ、一番は練習不足が結果に現れているのは否めませんが。

生きてますって報告しても、ほとんど自分向けのブログなので関係ないか。 年末の時点で今年の冬は風邪を引かないかも、と楽観していたのが見事に正月を境に事態がかわりました。 1月1日　のどが痛い 1月2日　さらに喉が痛い 1月3日　お年賀で親戚宅、状態は変わらず 1月4日　咳が出始める 1月5日　咳続く。だるい 1月6日　だるい。 1月7日　走るけれども、調子は最悪 1月8日　ビルドアップ、なんてできません。５キロをキロ4:30で行って、つぎの5キロをキロ5:00で走るのがやっと 1月9日　ランオフ 1月10日　ランオフ、咳と痰がつづく。なんとか声は潰さずにすむ 1月11日　ランオフ、だるい 1月12日　ランオフ、だるさが軽減 1月13日　出張。体調としてはやっと戻ってくる 1月14日　走れるかとおもいきや、家の用事でランオフ。ここで休んだのがよかったか。 1月15日　ビルドアップ。皇居外周。１周め、キロ4:30の設定→おそらくキロ4:20。２周め、キロ4:15→４キロ地点までキロ4:05になっていて失速。まだまだ本調子ではないですね。咳は出なくなりましたが、しつこく痰が絡みます。 あっという間に２週間を空費して、ほとんど走れておらず、スピード練習を中心にする計画が全く潰えています。なんとか立て直さないと。￥ 今後のレース 1月28日　大阪30K 2月11日　東京都北区赤羽マラソン・ハーフ 2月26日　世界遺産姫路城マラソン