失速インターバル・2025年4月6日

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いつもならば土曜日に行うインターバル走ですが、昨日はなんやかやあり、走りにゆく出鼻を崩されて、そのままランオフ。

3.6km アップジョグ

開始時刻 10:00　気温17度くらい　晴れ

シューズ：プーマ　ディヴィエイト　ニトロ　エリート２　26.5cm

場所：済美山公園

１年の予定で整備中だったトラックが2025年1月末から使用できるようになりました。日曜の午前中、一般開放しているので、中学生、高校生、大学生などいろんなランナーでいっぱい。

１本目　1000m 4:08 平均心拍156 ピッチ177 ストライド137

レスト 1:53

２本目　1000m 4:05 平均心拍177 ピッチ177 ストライド136

レスト2:06

３本目　1000m 4:17 平均心拍177 ピッチ181 ストライド129

レスト2:06

4本目　1000m 4:29 平均心拍157 ピッチ178 ストライド126

ダウンジョグ 2:13

振り返り

・あきらかに一本目と二本目が早すぎて、あとはグダグダになり、５本目は断念

・ディヴィエイト　ニトロ　エリート２は、ストライドが伸びるのですが、まだまだ今の私の体力では、このスピードを維持できない。

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