光明か？ 2025年6月25日

2025年5月4日に受傷ないし発症した、右大転子滑液包炎。経過中には腸脛靭帯のいろいろな箇所が痛み、腸脛靭帯に付着する筋の痛みも伴いました。

最初は歩くだけでも激痛がしたのですが、薬なども併用して痛みを紛らわせていたのですが、少し考えを変えて、2025年6月10日にはいろんな事を変更してみました。

・薬の効果が切れてくると、余計に痛みがひどくなるように感じ、経口の鎮痛剤、芍薬甘草湯（筋肉の痙攣に効く）、湿布薬は極力使わないようにする。

・置鍼を試す。

・局所のストレッチだけでなく、脚全体のストレッチを続ける。

痛みは続くは続いたのですが、少しづつ我慢できるような状態になりました。

そこで、米国に出張中に思い切って試したことが。

・2025年6月20日　ホテルのジムのトレッドミルで、1kmを２本。スピードはおそらく10分/km くらいで、速歩きくらい。やはり痛みに耐えつつ走る。

・2025年6月21日　トレッドミルで、1.2kmを２本。これもスピードは9〜10分/km。やはり痛い。

・2025年6月22日　休み

・2025年6月23日　トレッドミルで走る。最初はやはり痛みがあるものの、少し走るとほとんど痛みなくスピードが出せる！　6分/kmくらいまでペースを上げても問題なし、しかし無理はよして1.6km（アメリカではマイル表示なので、結構混乱する）で終える。

それ以降も、歩くときの痛み・引っ掛かりはあるものの、症状はかなり緩和されたように思います。これで本当に走れるようになればいいんですけど。